20 lat

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4-5 lat z przerwami, rok ciągłej pracy na silowni Uprawiane inne sporty : bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Znam kolesia który wbijał teścia solo i wieku 20-kilka lat miał raka jądra. jest po operacji i żyje. Wycieli mu jedno jądro. to nie przypadek śmiertelny, ale i tak paskudna sprawa...

[...] wrzucasz do piekarnika (albo kładziesz, ja rzucam %-) ), ustawiasz temp 180-200 stopni i sobie tak pieczesz przez ok 20-30 minut. Rybka tak smaczna, że jem mniej wiecej po 300g %-) Poza tym szukaj alternatyw, bo w tym wieku gainerom mowimy nie. Jak juz zaczniesz z dostarczaniem czegos z prochu to za kilka lat twoja dieta w 80% to będą prochy.

Najwięcej serii właściwych robiłem 12 ( nie licząc rozgrzewki), obecnie wykonuję 9 serii na klatkę i taką ilość serii polecam początkującym. Dobra technika to podstawa, widuję na siłowni koleżków machających po 15 - 20 serii ale efekty mizerniutkie. 9 - 12 serii to optimum, zwiekszenie ilości polecam trenującym kilka lat którzy chcą zaatakować [...]

[...] AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SimonMol PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat, z dluzszymi i krotszymi przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +/-85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35-36 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD [...]

ehh poczekaj 2-3 lata zobaczysz sama Ci sila przyjdzie mi od wakacji (mam 15 lat ponad) przyszlo 20 kg sily na klate ( ba nawet od miesiaca mi 8 kg przyzlo) teraz sobie biere spokojnie 7 dych a w wakacje 50 z tym ze niecwiczylem wogóle warze 63 no morze robilem ale tylko pompki 4 sersie po 30 + jedna po 5 minutach 50

[...] jeśłi jesteś bardzo silny i lubisz siłownie to skup się na tym, sport amatorski ma Ci sprawiać przyjemność a nie degenerować organizm. Mam kolegę który pcha kulą, nie robi w ogóle siły na nogi a kulą 7,256 w wieku 45 lat pcha 13,5 metra, trening swój opiera na wielobojach i wieloskokach. Sam musisz wybrać co Ci pasuje to tylko sport amatorski.

[...] nie placisz . jak nie zaliczysz jednak testow 3 razy chyba / moze 5 ? juz nie pamietam / to musisz odczekac jakos 6 miesiecy przed kolejna proba . / bynajmniej bylo tak 5 lat temu / jak juz zaliczysz teoretyczny to daja ci tymczasowe prawo jazdy na czas do kiedy nie zrobisz regularnego . tymczasowe kosztuje jakos ok. 20 $ . pozniej daja ci [...]

[...] tu dopiero widze jaka ci chlopacy robia sobie krzywde, a do tego nieumiejetnie faszeruja sie srodkami farmakologicznymi. I jeszcze jedno, nie martw sie o strongmanow. Uwierz mi, kazdy z nas mysli o swoim zdrowiu nawet o tym za 15 lat. Historie, ktore kraza o strongmanach w wiekszosci wyssane sa z palca i przekazywane przez takich laikow jak Ty.

[...] od niego w jape, ale jak podszedłem serio i powiedziałem, że potrzebuje żeby mi trening rospisał ( wtedy był studentem III roku na AWF-ie i na siłce trenował od ładnych paru lat ) już taki porządny ( bo trenowałem wtedy już pół roku ) i powiedział jakie odżywki bądź suple brać, on podszedł do sprawy poważnie, usiadł ze mną mi wszystko wyjaśnił - [...]

Kilka lat temu śmigałem w takim stabilizatorze-ochraniaczu na nadgarstek (bo sobie stłukłem, i bolał). To jest coś takiego, że jak założysz, to od spodu masz sztywny kawałek plastiku, więc dłonią nie ruszysz, ale palce zaciskają się normalnie. Da radę w tym jeździć, tylko nie możesz wykonywać żadnych trików zawierających puszczanie kierownicy, bo [...]

Wiek : 24 lat Waga : 96 kg Wzrost : 192 cm Cel cyklu : rzezba/sila stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : czasami pilka, basem stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : nie bralem kratyny przewidziane finanse na cykl : uwagi i sugestie : dzięki [...]

[...] a zwłaszcza zaraz po treningu. Lecz gdy nie ćwiczymy - tolerancja spada. Moc 100-u gram! Te śmiesznie proste, ale potężnie skuteczne podejście do diety rekomendowałem od lat. To działa za każdym razem - nie ważne gdy to mężczyzna ‘hardkorowiec’, czy może nauczycielka w przedszkolu. To nie tylko pozwoli Ci pozbyć się nadmiaru tkanki [...]

Kiedyś pływałem,miałem z 18 lat więc było to dosyć dawno.Byłem też lżejszy o jakieś 20 kg a może i trochę więcej... Teraz pakernia jest grana - od czasu do czasu staram się uzupełniać innymi sportami : rower,pływanie, skoki spadochronowe. pozdrawiam, mikey.

[...] naszego preparatu będzie zastosowanie substancji zwiększających poziom hormonów anabolicznych w organizmie. Saponiny steroidowe Fenugreek, uznane od wielu lat za bardzo skuteczne boostery testosteronu, podnoszą stężenie „wolnego”, nie związanego z białkami testosteronu, który jest naturalnym męskim [...]

[...] nie czułem do tego pociągu, nigdy nie zależało mi jakoś szczególnie na mózg ula to że, aczkolwiek w marzeniach wiadomo że każdy by chciał tylko najlepiej bez pracy. Pytam dlatego że mam żonę i trójkę dzieci w wieku 8,6, 3 lata, cały dzień to wożenie ich po przedszkolach, szkołach, a także użeranie się z nimi przez cały dzień. Najmniejszy idzie [...]

[...] czy mam się śmiać czy płakać... Zrobienie i zjedzenie zdrowej kanapki nie zajmuje dużo więcej czasu , niż zjedzenie badziewnego hot-doga... Co Ty zrobisz za kilkanaście lat, gdy nie będziesz chodzić do szkoły, tylko pracować - mieć rodzinę - braknie Ci czasu na oddychanie... Poza tym lepsze wybory co do jedzenia nie zabierają wiele czasu, [...]

[...] wiec kupiłem dece....I 2 3 tyg. Jak ręką odjął. Przedłużyć mogę jeżeli będzie to czas na ustawienie parametrów. .. pytałem kilka osób i ....każdy ma inne zdanie. Nie mam 18 lat wiec wiem ze dobrze posłuchać co mówią ci którzy to przerabiali nie raz. Zostało mi trochę prolki którą brałem wiec jeżeli przedłużyć to ile i jaką dawką? Zmieniony [...]

[...] Przyjaciel to nie tylko ktoś kto dokopie dresowi który nas zaczepia.. to także ktoś kto pomoże w innej ciężkiej sytuacji, np. finansowej, rodzinnej... Nie wiem ile masz lat, jeżeli jesteś nastolatkiem to rozumiem Cię, ale jeśli 20 i więcej to sorry stary, w tym wieku powinno się już myśleć poważniej niż kategoriami "honoru w [...]

Jak to nie mogę nic z tym zrobić? Naprawde? Ćwiczenia na klate , biegi nic nie dadzą na zmiejszenie SUTKÓW oraz PIERSI? PS. Mam to samo co Silent , zobaczcie sobie zdjęcie mojej klaty stronę wcześniej. Czyli do końca życia będę tak miał? Czy jest szansa że no nwm za kilka lat zejdzie? Jak mam to od 1 klasy gim , do teraz (3 lata ponad)... Jeżeli [...]